mindfulness
Técnicas de Mindfulness e a sua importância no tratamento da dependência de drogas, álcool e outras.
O Mindfulness (atenção plena em portugês), é uma prática milenar que tem vindo a conquistar espaço nas áreas da saúde mental e física, devido aos benefícios já largamente comprovados pela ciência e por isso implementados nos sistemas de saúde de muitos países.
Especificamente, na área de tratamento da adição a uma substância ou comportamento, as técnicas de mindfulness são utilizadas em conjunto com a abordagem Terapêutica Racional – Emotiva, Espaço Arte e são parte integrante de métodos como yoga, meditação e relaxamento progressivo.
É uma técnica de auto-conhecimento, orientada e mediada pelo profissional, que consiste na observação compassiva da narrativa mental (pensamentos), assim como a observação sensorial para dar lugar á percepção da emoção ou sentimento que estará a ser exibido, a sua nomeação e mapeamento físico.
A prática do mindfulness serve o propósito da tomada de consciência de si mesmo, conhecer e integrar partes do Eu no seu auto-conceito, para que o indivíduo obtenha entendimento do seu funcionamento mental e físico, entendimento este necessário para que se possa lidar e processar de forma equilibrada os desafios da vida quotidiana.
O seu objetivo é construir conscientemente estratégias saudáveis para gerir ou digerir o campo emotivo gerador de stress, desconforto e sofrimento, modificando narrativas que alimentam padrões de comportamentos auto-destrutivos.
Em contexto de tratamento, as técnicas de mindfulness são utilizadas sob orientação do Psicólogo, Terapeuta ou Instrutor, mas que tem como intuito máximo a transmissão dessas mesmas ferramentas fundamentais para que a pessoa, em contexto pós tratamento, possa recorrer a elas também como meio de cooperação e gestão cognitiva, emocional e espiritual.
HOLÍSTICA-YOGA/ MEDITAÇÃO ATIVA
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam o controle do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição.
Para ter todos os benefícios do Yoga, é necessário que a sua prática seja regular, pois à medida que se vai praticando a atividade, consegue-se ter maior consciência corporal e passa-se a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmoniosa e equilibrada .Os utentes da clinica usufruem de aulas duas vezes por semana.
Assim, alguns dos benefícios que o Yoga pode trazer para a saúde, são:
Diminui o stress e ansiedade
Promove condicionamento físico
Facilita o emagrecimento
Alivia dores corporais
Controla a pressão e os batimentos cardíacos
Melhora o sono
A Meditação Ativa, é uma verdadeira revolução e revelação, porque nem sempre é fácil ficar parado, principalmente para a população adita.
A meditação ativa, usa a técnica do movimento, que pode ser de variadíssimas formas e da respiração, e o movimento será na verdade a distração da mente, porque estamos completamente focados no nosso corpo, e assim chegamos ao nosso inconsciente, promovendo o autoconhecimento porque chegamos ao nosso “Eu superior” e um relaxamento profundamente.
O movimento faz-nos sair da nossa zona de conforto, porque trás à tona emoções, sensações que precisam ser exteriorizadas e aceites, e é uma excelente ferramenta para silenciar e desligar do mundo e aceitar o que somos.
A meditação mostra-nos que temos domínio sobre nós e não o controlo sobre as coisas, porque muitas vezes queremos controlar o resultado do que está à nossa volta, e isso faz com que nos percamos.
DESPORTO ASSISTIDO
Melhor que qualquer conselho, são as ações! Neste sentido, e se um dos nossos objetivos passa pela educação para a Saúde e aquisição de comportamentos saudáveis, destinámos uma manhã por semana à realização de exercício físico, orientado por um técnico de Educação Física.
Os exercícios são naturalmente adaptados a cada utente, sendo por isso de carácter obrigatório (salvo comprovada impossibilidade). Pelo exercício alcança-se uma melhor “performance física”, o que se traduz em melhorias da situação clínica, mas também da imagem e autoestima.
Para além das atividades realizadas nas instalações da Clínica, organizam-se várias em espaço exterior, o que possibilita a diversidade de exercícios praticados.
No Verão poderemos também utilizar a nossa piscina, espaço destinado a lazer, mas também à prática de exercício físico.
hoje é o dia de dar o primeiro passo
Outros Tratamentos
Duplo Diagnóstico
“Metade dos casos em dependência química também tem diagnóstico psiquiátrico. É muito comum que pacientes psiquiátricos sejam também dependentes de drogas a abordagem de ambos os diagnósticos é fundamental para a melhora do paciente”
Dependência Comportamental
A dependência comportamental á semelhança da dependência de substâncias é cada vez mais encarada como um distúrbio passível de ser tratado.
Dependência
Muito se tem pensado, escrito e dito sobre o fenómeno do consumo de substâncias psicoativas em geral, e, mais genericamente, sobre o “fenómeno das dependências.” Raro é o dia, em que nos media não temos notícias sobre este fenómeno.
